Специалисты Минздрава РТ рекомендуют есть легкую пищу: окрошку, отварную рыбу, холодные супы, курицу, фрукты, овощи. При этом нужно отказаться от жирных, жареных и сладких блюд. Кроме того, желательно исключить из своего рациона жирные молочные продукты. И еще одно нехитрое правило: обязательно солите еду. В жару человек сильно потеет и тем самым теряет большое количество натрия.
Что лучше есть в летнюю жару?
Жара – серьезное испытание для организма. В этих условиях особенно важно соблюдать летние правила питания.